Pilates

Een effectieve work-out voor stabiliteit

Train je core-stabiliteit met pilates

Het hebben van een sterke en stabiele core, oftewel de kern/romp van je lichaam, geeft je lichaam kracht en balans. Dit is belangrijk bij alles wat we in het dagelijks leven doen. Bij pilates werk je aan stabiliteit, coördinatie, houding, ademhaling en een goede focus op het lichaam en de geest. Tijdens pilates worden meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk gezet om te versterken, maar ook om te rekken. Dit heeft uiteindelijk een evenwichtig en soepel lichaam als resultaat.

Pilates is voor iedereen

Jong, oud, man, vrouw, het maakt allemaal niet uit. Pilates is voor er voor iedereen. Ook wanneer je een blessure hebt, kun je vaak prima meedoen met een pilates les. Onze docenten zullen ervoor zorgen dat vrijwel iedereen mee kan doen.

De voordelen van pilates

Pilates heeft meerdere voordelen. Zo zorgen de oefeningen voor slanke en strakke spieren, zonder dat de spieren vergroten zoals bij het trainen met gewichten. Daarnaast versterkt pilates dus je gehele core en niet alleen bepaalde spieren. Verder kan pilates je ook helpen bij het geleidelijk verliezen van gewicht, jouw flexibiliteit, gezondheid en lichaamshouding.

Naast dat het lichamelijke voordelen heeft, heeft het ook een mentaal voordeel. Zo ben je tijdens een les pilates volledig gefocust op jouw lichaam en hoe het beweegt. Dit zorgt ervoor dat stress vermindert.

Ervaar het zelf

Wil jij een Pilates les uitproberen en kennismaken met ons sportcentrum? Dan ben je van harte welkom. Vul onderstaand formulier in en plan zelf een kennismaking.
Groepslessen aanmelding
        • wo juli 15,
        • do juli 16,
        • vr juli 17,
        • 4:30 pm
        • 4:45 pm
        • 5:00 pm
        • 5:15 pm
        • 5:30 pm
        • 5:45 pm
        • 6:00 pm
        • 6:15 pm
        • 6:30 pm
        • 6:45 pm
        • 7:00 pm
        • 7:15 pm
        • 7:30 pm
        • 7:45 pm
        • 8:00 pm
        • 8:15 pm
        • 8:30 pm
        • 8:45 pm
        • 9:00 pm
        • 9:15 pm
        • 9:30 pm
        • 9:45 pm
        • 8:30 am
        • 8:45 am
        • 9:00 am
        • 9:15 am
        • 9:30 am
        • 9:45 am
        • 10:00 am
        • 10:15 am
        • 10:30 am
        • 10:45 am
        • 11:00 am
        • 11:15 am
        • 11:30 am
        • 11:45 am
        • 12:00 pm
        • 12:15 pm
        • 12:30 pm
        • 12:45 pm
        • 1:00 pm
        • 1:15 pm
        • 1:30 pm
        • 1:45 pm
        • 2:00 pm
        • 2:15 pm
        • 2:30 pm
        • 2:45 pm
        • 3:00 pm
        • 3:15 pm
        • 3:30 pm
        • 3:45 pm
        • 4:00 pm
        • 4:15 pm
        • 4:30 pm
        • 4:45 pm
        • 5:00 pm
        • 5:15 pm
        • 5:30 pm
        • 5:45 pm
        • 6:00 pm
        • 6:15 pm
        • 6:30 pm
        • 6:45 pm
        • 7:00 pm
        • 7:15 pm
        • 7:30 pm
        • 7:45 pm
        • 8:00 pm
        • 8:15 pm
        • 8:30 pm
        • 8:45 pm
        • 9:00 pm
        • 9:15 pm
        • 9:30 pm
        • 9:45 pm
        • 8:15 am
        • 8:30 am
        • 8:45 am
        • 9:00 am
        • 9:15 am
        • 9:30 am
        • 9:45 am
        • 10:00 am
        • 10:15 am
        • 10:30 am
        • 10:45 am
        • 11:00 am
        • 11:15 am
        • 11:30 am
        • 11:45 am
        • 12:00 pm
        • 12:15 pm
        • 12:30 pm
        • 12:45 pm
        • 1:00 pm
        • 1:15 pm
        • 1:30 pm
        • 1:45 pm
        • 2:00 pm
        • 2:15 pm
        • 2:30 pm
        • 2:45 pm
        • 3:00 pm
        • 3:15 pm
        • 3:30 pm
        • 3:45 pm
        • 4:00 pm
        • 4:15 pm
        • 4:30 pm
        • 4:45 pm
        • 5:00 pm
        • 5:15 pm
        • 5:30 pm
        • 5:45 pm
        • 6:00 pm
        • 6:15 pm
        • 6:30 pm
        • 6:45 pm
        • 7:00 pm
        • 7:15 pm
        • 7:30 pm
        • 7:45 pm
        • 8:00 pm
        • 8:15 pm
        • 8:30 pm
        • 8:45 pm
        • 9:00 pm
        • 9:15 pm
        • 9:30 pm
        • 9:45 pm

    Zoek je een andere groepsles dan pilates?

    pilates groepslessen lierdal

    Pilates

    Mediatie groepslessen lierdal

    Meditatie

    x-co groepslessen lierdal sportcenter

    X-Co

    powerpump groepslessen lierdal

    Powerpump

    nek rug training lierdal groepslessen

    Nek-rug
    Training

    Yoga groepslessen lierdal

    Yoga