Bootcamp

Trainen in de buitenlucht

Sporten in de frisse buitenlucht

Wil je graag lekker sporten, maar liever buiten dan binnen? Dan is de bootcamp een goede les voor jou! Het wordt vaak als moeilijk ervaren om in je eentje het beste uit jezelf te halen. Daarom staat er tijdens onze training een echte bootcamp instructor voor de groep. Deze bootcamp instructor is er speciaal om jou te helpen en te motiveren tijdens de groepsles.

Tijdens de bootcamp doe je goede oefeningen die effectief zijn om in shape te komen. Door de begeleiding tijdens de bootcamp sport je ook op een verantwoorde manier. Hierdoor is de kans op blessures klein is.

Wat is bootcamp?

Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode. Deze wordt uitgevoerd in teamverband en onder leiding van een professionele fitnessinstructeur. Het doel hiervan is om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren door de intense groepstrainingen. Doordat de bootcamp in teamverband gehouden worden, motiveren de sporters elkaar wat een positief effect heeft op de intensiteit van de trainingen. Hierdoor wordt de effectiviteit van de training verhoogt en zie je een sterkere groei.

Bootcamp wordt niet alleen toegepast voor recreatief gebruik of persoonlijke doelen, de trainingsmethode wordt ook vaak gebruikt in het leger. Naast de effectiviteit van de bootcamp zorgt deze sportmethode ook voor teambuilding.

Is bootcamp iets voor jou?

Het Lierdal ligt in een mooie bosrijke omgeving waardoor de bootcamp groep regelmatig lekker de natuur in gaat. Ben jij een echte bikkel en wil je jezelf fit en gezond trainen in de buitenlucht? Volg dan nu de bootcamp trainingen bij Lierdal!

Aanmelden voor een proefles

Stukgaan in de buitenlucht bij Lierdal!

Of je nu een bootcamp training wilt volgen om jouw hoofd te legen of om in vorm te komen, bij Lierdal weet je zeker dat je een geslaagde bootcamp training volgt. Samen met onze bootcamp instructeurs en de andere bootcampers zorgen we voor de perfecte training! Keer op keer weer.

Bootcamp proefles bij Lierdal Sportcentrum

Ben je nieuwsgierig naar de bootcamp trainingen, maar weet je niet of het voor jou is weggelegd? Dit begrijpen wij bij Lierdal. Voor diegene die graag een les bootcamp willen proberen, bieden wij proeflessen aan. Blijkt het dat de groepstraining toch niet voor jou is weggelegd? Geen zorgen, de proefles is geheel gratis en vrijblijvend. Je zit nergens aan vast. Kom gerust eens langs en probeer de bootcamp helemaal gratis!

Aanmelden voor een proefles

Behaal jouw sportdoelen!

Wil je graag op bootcamp, maar weet je niet waar je moet beginnen? Geen zorgen, wij bieden graag persoonlijke hulp. Samen kijken we naar jouw wensen en doelen. Daarnaast kijken wij wat er nodig is om dit doel te bereiken. We houden het verloop van jouw sportplan in de gaten en helpen waar nodig. Onze trainers staan altijd voor je klaar!

Ervaar het zelf

Wil jij een bootcamp les uitproberen en kennismaken met ons sportcentrum? Dan ben je van harte welkom. Vul onderstaand formulier in en plan zelf een kennismaking.

Groepslessen aanmelding

Naam *
Telefoonnummer *

E-mail

Direct een afspraak plannen?
Nee, neem contact met mij op
Ja, plan direct een afspraak
- - zo september 20,
  - ma september 21,
  - di september 22,
  - Ochtend
  - Middag
  - Avond
  - 8:45 am
  - 9:00 am
  - 9:15 am
  - 9:30 am
  - 9:45 am
  - 10:00 am
  - 10:15 am
  - 10:30 am
  - 10:45 am
  - 11:00 am
  - 11:15 am
  - 11:30 am
  - 11:45 am
  - 12:00 pm
  - 12:15 pm
  - 12:30 pm
  - 12:45 pm
  - 1:00 pm
  - 1:15 pm
  - 1:30 pm
  - 1:45 pm
  - 2:15 pm
  - 2:30 pm
  - 2:45 pm
  - 8:15 am
  - 8:30 am
  - 8:45 am
  - 9:15 am
  - 9:30 am
  - 9:45 am
  - 10:00 am
  - 10:15 am
  - 10:30 am
  - 10:45 am
  - 11:00 am
  - 11:15 am
  - 11:30 am
  - 11:45 am
  - 12:00 pm
  - 12:15 pm
  - 12:30 pm
  - 12:45 pm
  - 1:00 pm
  - 1:15 pm
  - 1:30 pm
  - 1:45 pm
  - 2:00 pm
  - 2:15 pm
  - 2:30 pm
  - 2:45 pm
  - 3:00 pm
  - 3:15 pm
  - 3:30 pm
  - 3:45 pm
  - 4:00 pm
  - 4:15 pm
  - 4:30 pm
  - 4:45 pm
  - 5:00 pm
  - 5:15 pm
  - 5:30 pm
  - 5:45 pm
  - 6:00 pm
  - 6:15 pm
  - 6:30 pm
  - 6:45 pm
  - 7:00 pm
  - 7:15 pm
  - 7:30 pm
  - 7:45 pm
  - 8:00 pm
  - 8:15 pm
  - 8:30 pm
  - 8:45 pm
  - 9:00 pm
  - 9:15 pm
  - 9:30 pm
  - 9:45 pm
  - 8:15 am
  - 8:30 am
  - 8:45 am
  - 9:00 am
  - 9:15 am
  - 9:30 am
  - 9:45 am
  - 10:00 am
  - 10:15 am
  - 10:30 am
  - 10:45 am
  - 11:00 am
  - 11:15 am
  - 11:30 am
  - 11:45 am
  - 12:00 pm
  - 12:15 pm
  - 12:30 pm
  - 12:45 pm
  - 1:00 pm
  - 1:15 pm
  - 1:30 pm
  - 1:45 pm
  - 2:00 pm
  - 2:15 pm
  - 2:30 pm
  - 2:45 pm
  - 3:00 pm
  - 3:15 pm
  - 3:30 pm
  - 3:45 pm
  - 4:00 pm
  - 4:15 pm
  - 4:30 pm
  - 4:45 pm
  - 5:00 pm
  - 5:15 pm
  - 5:30 pm
  - 5:45 pm
  - 6:00 pm
  - 6:15 pm
  - 6:30 pm
  - 6:45 pm
  - 7:00 pm
  - 7:15 pm
  - 7:30 pm
  - 7:45 pm
  - 8:00 pm
  - 8:15 pm
  - 8:30 pm
  - 8:45 pm
  - 9:00 pm
  - 9:15 pm
  - 9:30 pm
  - 9:45 pm

Zoek je een andere groepsles dan bootcamp?

Pilates

Meditatie

X-Co

Powerpump

Nek-rug
Training

Yoga

Kennismaken?

Je kunt ons Fitnesscomplex vinden op onderstaand adres

Lierdal Sportcentrum
Lierweg 2
6584 DC
Molenhoek
Tel: 024-3584165

Nog vragen?

Sportcentrum lierdal, sportschool gebouw

Google Beoordelingen

4.7

Lierdal Sportcenter

4.7

Izi Game

16:17 28 Nov 17

great place for fitness and tennis

Bjorn Schaap

12:22 23 Apr 18

Leuke sportschool met enthousiaste begeleiding. Gezellige sfeer aan de bar in een natuurrijke omgeving.

Frans van eijkel

12:54 20 Mar 18

Leuke sportschool met fijne medewerkers. Voelt goed.

waays *88*

13:27 03 Apr 18

Lekker getenist en leuk sfeer

bassam baddour

19:24 14 May 18

مكان رائع لممارسة رياضة

Rob Nabben

04:41 15 Sep 17

Fijn sporten! Goed personeel.

Marja Cillessen

12:28 13 Jun 19

Mooi sportcentrum. Wat ik echt een aanbeveling vind is de goede begeleiding bij de fitness. Jongere komen hier sporten maar, ook mensen met een wat hogere leeftijd en dat gaat heel goed samen.

Jaspernijmegen

13:02 02 Sep 19

Mooi sportcomplex

Jaspernijmegen .

13:02 02 Sep 19

Mooi sportcomplex

Hans Stiekema

11:35 04 Nov 19

Lierdal is een hele mooie tennishal, en prima fittnes, met goede begeleiding. Naast sportief ook sociaal sterk.

Francois Baljeu

18:38 04 Nov 19

Ik sport al 4 jaar bij Lierdal naar volle tevredenheid! Je krijgt goede begeleiding en de medewerkers zijn allemaal heel vriendelijk en behulpzaam!!

Josephine Beers

13:01 15 Nov 19

Lierdal is een fijne sportschool met prettige medewerkers en een hele goede sfeer. Voor iedereen toegankelijk.

Mascha Spaan

15:48 09 Dec 19

Fijne sportschool met een rustige sfeer. Er zijn voldoende leuke mogelijkheden voor zowel fitness als groepslessen. Het personeel is erg vriendelijk

Marijke Peters

21:10 09 Dec 19

Al jaren sport ik met heel veel plezier bij Lierdal. Een sportschool die zowel bijzonder professioneel als laagdrempelig is met voor elk wat wils en gelegen op een prachtige locatie. Mooie tennisbanen, moderne fitnessruimte met goede begeleiding en een gevarieerd aanbod aan leuke groepslessen gegeven door deskundige en inspirerende sportinstructeurs met oog voor de sporter. Daarnaast is Lierdal de plek bij uitstek om bij elkaar te komen onder het genot van een drankje. Kortom, een prachtige sportschool met allerlei faciliteiten in een mooie omgeving met supervriendelijk personeel!

Kim M

22:40 12 Dec 19

Mooie sportschool met voor ieder wat wils. Je kunt vrij fitnessen maar ze hebben ook een uitgebreid groepsprogramma. Van boxen tot yoga, van jong tot oud. De lessen zijn niet massaal, waardoor de instructrisse (Iris) goed op je houding kan letten. Je kan op elk moment instromen in de lessen, ideaal voor elke nieuweling!

Puck P

06:24 18 Dec 19

Het verdiend zeker 5 sterren, het is een super goede en fijne sportschool. Je krijgt hier goede begeleiding. Dus ik kan iedereen aanraden om bij Lierdal te komen sporten. Voor een goed voornemen voor 2020!

esmee bosman

15:48 19 Dec 19

Al een paar jaar sport ik met veel plezier bij Lierdal Sportcenter. Het heeft een gemoedelijke sfeer en is een fijne omgeving om je in sportief uit te leven. Een hele tijd maakte ik enkel gebruik van de fitness faciliteiten, totdat Pink boxing lessen gegeven werden. Sindsdien heb ik de groepslessen ontdekt, zowel van pink boxing als Powerpump, Xco, Glutes en Liercross en ik geniet keer op keer weer van de leukste lessen. De lessen zijn telkens weer een uitdaging voor iedereen, je wordt gemotiveerd om door te zetten, maar ook geholpen om tandje minder te doen wanneer je lichaam het nodig heeft. Wees niet bang om een keer een lesje te proberen, want de begeleiding is super en de groep heet je van harte welkom!

Eva Vermeulen

20:34 19 Dec 19

Bij het Lierdal in Molenhoek vind ik t prettig sporten. Kleinschalig, gezellig en divers aanbod. De bereikbaarheid en openingstijden zijn ook prima. Ik doe aan groepslessen mee en door de enthousiaste instructeurs blijf ik komen! ;-) Ik kan het je aanraden. Kom een proefles volgen want dan ervaar je de sfeer! Groet Eva

Fay v W

21:15 19 Dec 19

Al bijna twee jaar sport ik samen met mijn zussen met veel plezier bij Lierdal. Het personeel is erg gezellig en de persoonlijke begeleiding is zeer professioneel. We zijn begonnen met twee keer in de week fitness, maar de groepslessen zijn zo geweldig dat we nu wel vier tot vijf keer per week in de sportschool te vinden zijn. Onze favoriete lessen zijn Glutes Workout, Liercross, XCO en Pink Boxing. Ja... Het is pittig, maar na elke les heb je het gevoel dat je iets met je lichaam hebt gedaan en daar ben ik Iris iedere keer weer dankbaar voor!

Sam v W

21:11 19 Dec 19

Lierdal is een leuke sportschool met gezellige werknemers. Je wordt altijd begroet bij binnenkomst en vertrek. De sportinstructeurs helpen je graag en zijn altijd in voor een praatje. Iedereen is welkom en ook de gewone mens voelt zich gemakkelijk in deze sportschool, want er hangt geen sfeer van wie is hier het mooist. Daarnaast worden er dagelijks diverse groepslessen aangeboden voor jongelui, maar ook speciale lessen voor ouderen. Woon je in Molenhoek of omstreken dan is het zeker de moeite waard om bij Lierdal te komen sporten.

mel v W

21:49 19 Dec 19

Elke keer als ik Lierdal binnenloop krijg ik een lach op mijn gezicht, want naar deze sportschool gaan is voor mij zeker geen straf. Ik fitness meerdere keren per week met veel plezier en als ik hulp nodig heb lopen er genoeg sportinstructeurs rond die me kunnen helpen. Ook worden er elke dag verschillende groepslessen georganiseerd voor de echte fanatiekelingen (zoals ik). Zo kunnen de vrouwen bijvoorbeeld lekker losgaan bij het pinkboxen, je kunt helemaal afgemat worden tijdens de HIIT en voor wat ontspanning kun je deelnemen aan de yogalessen. Of je nu jong bent of oud, dik bent of dun, gespierd bent of niet, bij Lierdal maakt het niets uit, want iedereen laat elkaar in zijn of haar waarde.

Toine Janssen Groesbeek

13:16 01 Jun 20

Heerlijk buiten gesport. Uitstekende begeleiding van Rick weer. Top!

Bekijk alle beoordelingen Recensie schrijven