Fitness

Met aandacht voor jou
Fitness bij sportschool - Lierdal Sportcenter

Fitness met aandacht

Fitness bij Lierdal betekent aandacht voor jou en jouw persoonlijke sportdoelen. Bij Lierdal starten we altijd met een kennismaking. Op deze manier kun je de sfeer proeven van ons sportcentrum en fitness ruimtes, en maak je kennis met ons team. Wel zo makkelijk en fijn!

Maak nu een afspraak

Samen succes ervaren

Bij Lierdal doe je het niet alleen, maar samen met ons. Vanaf het eerste moment helpen wij je bij het stellen van haalbare fitness doelen en maken wij een trainingsplan op maat. Door haalbare doelen te stellen worden deze doelen sneller behaald wat zorgt voor extra plezier tijdens fitness. Daarnaast voeren wij tussentijdse evaluaties en healthchecks uit en nemen we daarbij ruimschoots de tijd voor jou! Hieronder lees je meer over ons succesplan!

doelen stellen lierdal stappenplan

Stap 1: Samen doelen stellen

Alles begint bij het stellen van de juiste doelen. Een doel dat jou vooruit gaat helpen en ook prikkelt wanneer je even geen motivatie hebt. Daarom brengen we tijdens de intake samen met jou je fitness sportdoel(en) in kaart.

Daarbij gaan we verder dan gewoonweg vragen wat jij wilt bereiken. We proberen namelijk samen met jou te achterhalen, waarom je een bepaald sportdoel hebt. Dit zorgt namelijk voor een goede start en je vergroot de kans op succes aanzienlijk! Het hebben van de juiste motivatie is namelijk ontzettend belangrijk om het fitnessen voor langere tijd vol te houden.

stappenplan fitness training lierdal

Stap 2: Fitness met een persoonlijk schema

Na de eerste nul-meting ga je aan de slag met een trainingsprogramma op maat. Hierbij houden onze fitnessinstructeurs rekening met de door jou gestelde doelen, jouw sportwensen en de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van training en voeding.

We laten je zien hoe de trainingsoefeningen worden uitgevoerd. We controleren of de houding goed is, we leggen uit hoeveel herhalingen je moet maken en welk gewicht je het beste kunt gebruiken.

Door professionele begeleiding tijdens het trainen haal je het uiterste uit jouw fitness uurtjes.

stappenplan lierdal weegschaal

Stap 3: Meten & wegen

Tijdens de intake heb je een nul-meting gehad. Hierdoor kunnen we na 6 weken een tweede meting uitvoeren om te zien of je vooruitgang boekt. Tijdens deze meting bekijken we jouw bloeddruk, conditie, lenigheid, vetpercentage en BMI.

Op basis van deze gegevens kunnen we zien of je op de goede weg bent. Indien nodig kunnen we jouw trainingsprogramma aanpassen, je andere activiteiten aanraden of voedingstips geven.

Sommige mensen zullen na 6 weken enorme vooruitgang geboekt hebben, waar het bij iemand anders wat langzamer gaat. Door de meetmomenten kunnen de instructeurs hier goed op inspelen.

stappenplan doelen behalen lierdal

Stap 4: Jouw fitness doelen behalen

Alles wat wij doen is erop gericht om jou zoveel mogelijk fitness succes te laten ervaren. Voor de ene persoon is dit een aantal kilo kwijtraken en een ander traint voor het lopen van een marathon.

Wij staan klaar om jou te helpen en samen de uitdaging aan te gaan. Ben jij er klaar voor? Kom eens langs voor een fitness training bij Lierdal!

Proefles inplannen

Je bent niet alleen

Of je nu streeft naar een sterker lichaam, jouw conditie wilt verbeteren of een paar kilootjes wilt afvallen, je bent niet alleen! Er zijn zoveel mensen die precies hetzelfde doel hebben. Bekijk hiernaast de meest gestelde doelen tijdens fitness.

Door het begeleiden van verschillende personen hebben wij veel ervaring met de meest voorkomende fitnessdoelen. De meest voorkomende doelen zijn afvallen, fit ouder worden en conditie verbeteren. Onze instructeurs hebben voor elk sportdoel een fitness programma op maat.

Hoewel fitness een sport is die je voornamelijk alleen zal uitvoeren, ben je zeker niet alleen. Samen met Lierdal en de anderen sporters in het fitness centrum werk jij aan je persoonlijke doelen.

Afvallen - 45%

45%

Conditie verbeteren - 25%

25%

Fit ouder worden - 30%

30%

Fitness zelf ervaren?

Wil jij fitness uitproberen en kennismaken met ons sportcentrum? Dan ben je van harte welkom. Vul onderstaand formulier in en plan zelf een kennismaking.
Kennismaking inplannen
        • wo juli 15,
        • do juli 16,
        • vr juli 17,
        • 6:30 pm
        • 6:45 pm
        • 7:00 pm
        • 7:15 pm
        • 7:30 pm
        • 7:45 pm
        • 8:00 pm
        • 8:15 pm
        • 8:30 pm
        • 8:45 pm
        • 9:00 pm
        • 9:15 pm
        • 9:30 pm
        • 9:45 pm
        • 8:30 am
        • 8:45 am
        • 9:00 am
        • 9:15 am
        • 9:30 am
        • 9:45 am
        • 10:00 am
        • 10:15 am
        • 10:30 am
        • 10:45 am
        • 11:00 am
        • 11:15 am
        • 11:30 am
        • 11:45 am
        • 12:00 pm
        • 12:15 pm
        • 12:30 pm
        • 12:45 pm
        • 1:00 pm
        • 1:15 pm
        • 1:30 pm
        • 1:45 pm
        • 2:00 pm
        • 2:15 pm
        • 2:30 pm
        • 2:45 pm
        • 3:00 pm
        • 3:15 pm
        • 3:30 pm
        • 3:45 pm
        • 4:00 pm
        • 4:15 pm
        • 4:30 pm
        • 4:45 pm
        • 5:15 pm
        • 5:30 pm
        • 5:45 pm
        • 6:00 pm
        • 6:15 pm
        • 6:30 pm
        • 6:45 pm
        • 7:00 pm
        • 7:15 pm
        • 7:30 pm
        • 7:45 pm
        • 8:00 pm
        • 8:15 pm
        • 8:30 pm
        • 8:45 pm
        • 9:00 pm
        • 9:15 pm
        • 9:30 pm
        • 9:45 pm
        • 8:15 am
        • 8:30 am
        • 8:45 am
        • 9:00 am
        • 9:15 am
        • 9:30 am
        • 9:45 am
        • 10:00 am
        • 10:15 am
        • 10:30 am
        • 10:45 am
        • 11:00 am
        • 11:15 am
        • 11:30 am
        • 11:45 am
        • 12:00 pm
        • 12:15 pm
        • 12:30 pm
        • 12:45 pm
        • 1:00 pm
        • 1:15 pm
        • 1:30 pm
        • 1:45 pm
        • 2:00 pm
        • 2:15 pm
        • 2:30 pm
        • 2:45 pm
        • 3:00 pm
        • 3:15 pm
        • 3:30 pm
        • 3:45 pm
        • 4:00 pm
        • 4:15 pm
        • 4:30 pm
        • 4:45 pm
        • 5:00 pm
        • 5:15 pm
        • 5:30 pm
        • 5:45 pm
        • 6:00 pm
        • 6:15 pm
        • 6:30 pm
        • 6:45 pm
        • 7:00 pm
        • 7:15 pm
        • 7:30 pm
        • 7:45 pm
        • 8:00 pm
        • 8:15 pm
        • 8:30 pm
        • 8:45 pm
        • 9:00 pm
        • 9:15 pm
        • 9:30 pm
        • 9:45 pm