Power Lifting

Powerlifting is een krachtsport die zich concentreert op drie verschillende bewegingen/lifts: squat, deadlift en bench press.

Bij Powerlifting gaat het om het verplaatsen van een maximaal gewicht in één correcte uitvoering.

In deze lessen leer je een specifieke warming-up voor de powerlift oefeningen, waarbij we niet alleen maar de spieren opwarmen maar ook de mobiliteit vergroten van de gewrichten. Daarnaast behandelen we natuurlijk ook de juiste technieken. Hierna volgen een aantal zware sets waar we gaan trainen op kracht en spiermassa vergrotende oefeningen.

Dus wil jij beter worden in de powerlift oefeningen en de juiste ervaring krijgen met kracht en spiermassa vergrotende oefeningen in een veilige sfeer? Meld je dan gerust aan voor een proefles.

Er wordt in kleine groepen van maximaal 4 personen gewerkt waardoor er veel persoonlijke aandacht is.