HIIT

HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. Zo verhoogt HIIT de vetverbranding tijdens én na de workout!

Door het flexibele karakter van de HIIT training, is deze manier van trainen voor iedereen geschikt. Wel wordt er aangeraden om het rustig op te bouwen. Zorg altijd voor een goede warming up, zodat je spieren de intensere actie aan kunnen. Respecteer de grenzen van je lichaam.