Glutes Workout

I like big butts and I cannot lie.

Tijdens deze workout ga je, je glutes trainen in groepsverband. Er wordt gebruik gemaakt van losse gewichten, eigen lichaamsgewicht en resistance bands.

Je glutes zijn je grootste en sterkste spiergroep en bestaat uit meerdere spieren. Wanneer je bilspieren veel kracht hebben en actief gebruikt worden, hebben ze meer kracht voor andere oefeningen. Sterke bilspieren bevorderen de support in je heupen en ruggengraat. Dat zorgt voor een betere lichaamshouding en voor minder blessures. Ook houden ronde billen vet weg bij je hart. Het heeft dus allemaal voordelen om je billen te trainen.

Het versterken van je bilspieren kan helpen bij het verbeteren van je houding en maakt het oppakken van zware voorwerpen en traplopen gemakkelijker.