Wat is 55+ Circuit training?
Fitness: alleen voor jongeren? Vergeet het maar. Of je nou 30, 50 of 80 jaar bent: fitness is er voor iedereen. Maar misschien is het nog wel belangrijker naarmate we ouder worden.
Uit bed stappen wordt moeilijker, bukken gaat minder goed en boodschappentassen dragen is zwaarder dan vroeger. De botten slijten steeds meer en fietsen gaat minder snel. Het klinkt allemaal negatief.
Actief bewegen is daarom een hele goede en nodige aanvulling.
Samen met leeftijdsgenoten te bewegen: Het stimuleert en motiveert om met elkaar hard te werken om grenzen te verleggen. Je ‘hangt’ hiervoor echt niet alleen aan de gewichten. Ook zonder gewichten of apparaten zijn er genoeg oefeningen die zeker zo belangrijk zijn.
Voordelen
55+ Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor hen die in spiermassa aan willen komen en zich fit willen voelen.
